Elfogyott a kenyér? Unod a zsemle alapú szendvicseket? Szeretnél több zöldséget fogyasztani? Vagy csak ennél valami egészségeset? Itt egy lehetséges megoldás és válasz a kérdésekre. Gyakran szembe jött a videó Instán, régóta tervezem is, hogy elkészítem ezt a zöldség lepényt, és tegnap elérkezett az idő. Nemigen volt kedvem főzögetni, de én aznap még nem ettem semmi értékelhetőt, ami tápértékkel is bírt volna, úgyhogy azt mondtam magamnak, itt az idő, most, vagy soha.
Ahogy eszik, úgy puffad
2026. június 7., vasárnap
Villámgyors zöldséglepény
2026. június 2., kedd
Ezo Gelin Çorbası - a török menyasszony levese
1 kis fej vöröshagyma finomra aprítva
2 gerezd fokhagyma apróra vágva
2 evőkanál paradicsompüré
1 teáskanál szárított menta
1 teáskanál pirospaprika-pehely (pul biber)
1 teáskanál őrölt római kömény
½ teáskanál fekete bors
1 teáskanál só
20 dkg vöröslencse
2 evőkanál bulgur
1 evőkanál rizs
másfél liter víz
1 citrom leve
2026. június 1., hétfő
Spagetti aglio e olio, a világ legegyszerűbb étele
Örök igazság, hogy a legegyszerűbb dolgok tudnak a legjobbak lenni. Nincs ez másként ezzel az étellel sem, hiszen mindössze négy alapanyag - olaj, fokhagyma, tészta, petrezselyem - kell hozzá, és ha szívvel-lélekkel, minőségi hozzávalókból készítjük el, csodás élményben lesz részünk, amíg elfogyasztjuk.
Tegnap jöttünk meg egyhetes török utazásunkról, a lelkünk egy darabja még ott van Ázsiában, kisebb gondunk is nagyobb most - MÉG! - a főzésnél, így kézenfekvő volt, hogy a fokhagymás spagettihez nyúlok, mint legegyszerűbb és legjobb megoldáshoz. Íme!
2026. május 22., péntek
Tavaszi gyors vacsora: zöldséges frittata
Ennek az ételnek van néhány jó tulajdonsága. Nem a legfontosabb ezek közül a gyorsan elkészíthetősége, bár ez is igaz rá.
A legklasszabb szerintem, hogy olcsó alapanyagokból készíthető el, és nagyjából akármilyen zöldséget elrejthetünk benne. Az én mostani változatomban most van édesburgonya, lilahagyma, spárga és mángold. De készíthető sima burgonyával is, tehetünk bele brokkolit, ha kedvünk tartja, akár karfiolt is, szerintem a vékonyra lapokra szeletelt karalábé is jó bele. Ha akarunk, teszünk bele sonkát, ha nem akarunk, kihagyjuk. Szóval nagyon jó változatos étel. ÉS másnap, hidegen is kitűnő.
Hozzávalók (ehhez a verzióhoz):1 nagyobb édesburgonya meghámozva, vékony karikákra vágva
1 fej lilahagyma félfőre vágva
6-8 spárgasíp (vagy több, ha van otthon, de maradék eltüntetésre ennyi is elég)
3 levél mángold (vagy akár egy kevés vajon megfuttatott spenót)
10 dkg levegőn szárított sonka (elhagyható)
6 db tojás
1 dl tejszín
só
bors
őrölt rozmaring
kemény sajt reszelve
Elkészítés:
Egy 26 cm átmérőjű edényben sütöttem, ehhez számoltam a hozzávalók mennyiségét.
Az edényt kikentem egy-két cseppnyi olajjal, majd körkörösen elterítettem benne egy réteg édesburgonyát. Megsóztam, megborsoztam, rápakoltam a karikára vágott lilahagymát. Ekkor is kapott pár csepp olajat.
Következett a második réteg édesburgonya, só, bors, rozmaring, pici olaj. Ezt betettem elősütni a 200 fokra előmelegített sütőbe.
Amíg a krumpli sült, megmostam, megtisztítottam a spárgát és a mángoldot, majd forrásban lévő sós vízben 5 percig főztem őket. Leszűrtem, leöblítettem hideg vízzel, félretettem.
Amikor a burgonya már puha volt, felvertem a tojásokat sóval, borssal és a tejszínnel. Viszonylag sokáig püföltem őket, hogy jó habosak legyenek. Egy wellnes szállodában megtanultam a séftől, hogy ha finom rántottát akarunk készíteni, akkor botmixerrel kell megdolgozni a tojásokat, attól lesz csodás a rántotta állaga. Na, ezt a tudásomat most nem használtam, egyszerűen mert lusta voltam a botmixert nem is annyira elővenni, hisz ott van a pulton, egy mozdulat bedugni a konnektorba, inkább az elmosogatása tűnt most emberfeletti feladatnak 😂 Úgyhogy maradt a villa.
Kivettem a sütőből az edényt, egyenletesen eloszlattam az édesburgonya tetején a megfőtt spárgát, mángoldot, reszeltem rá egy kevés sajtot (tényleg keveset), majd ráöntöttem a tojást úgy, hogy mindenhol elfedje a zöldségeket.
Ment a tetejére egy adag reszelt sajt, és visszaküldtem a sütőbe úgy 15 percre. Akkor jó, ha a széle már barnás, a közepén pedig épp megszilárdult a tojás.
Nagyon finom vacsoránk volt, és tudom, hogy a maradékot a férjem lelkesen fogja eltüntetni holnap ebédre.
TIPP:
Készíthető édesburgonya helyett sima burgonyával is.
Tehetsz bele bármilyen sonkát, ha igény mutatkozik arra, hogy húsféle is legyen az ételben.
Mehet bele brokkoli, karfiol, zöldborsó, gomba, póréhagyma, paprika, spenót, fodros kel.
2026. május 17., vasárnap
Láthatatlan almás, a francia finomság
Nagyon régen terveztem már, hogy elkészítem ezt a francia stílusú, könnyed almás süteményt, ami a nemzetközi blogszférában láthatatlan almás sütiként létezik. Azért láthatatlan, mert hajszál vékonyra kell szeletelni az almát benne, ami gyakorlatilag szinte eltűnik a süteményben, tekintve, hogy a tésztával eggyé válva alkot krémes réteget.
Ma elmegyünk a könyvet fotózó társszerzőmhöz, a lányomhoz, hogy átadjuk neki a szakácskönyvemet, amit pénteken foghattam először a kezembe, és arra gondoltam, sütök én egy ilyen csoda almás sütit, elvégre az alkalom megérdemli, hogy ünnepeljünk.
Először mutatom a könyvet.
2026. május 3., vasárnap
Lencse-gomba egytál
Kallódik a hűtőben 30 deka gomba. Jó ötletnek tűnt megvenni, csak a sok zöldség között valahogy láthatatlanná vált a hűtőben. De nincs kedved gombapörköltet főzni, nem vonz a gombaleves, tekintve, hogy épp zöldborsóleves van a hűtőben, szóval mi legyen belőle?
Irány a spájz, nézzünk körül! Igaz, hogy rossz nyelvek szerint az én spájzomban még harcoló német alakulatok is találhatók a második világégés korából, de ez természetesen nem igaz, ellenben az igen, hogy szerintem egy négytagú család a tartalékaimból fél évig simán ellenne, ha abból kéne főzniük, ami nálam megtalálható.
Annyit tudtam, hogy egy sűrű, tartalmas ételre vágyom, hiába van mindjárt május, bizony a lélekmelegítés még elkél. Ez lett a végeredmény.
Hozzávalók:2026. április 25., szombat
Csirke, spárga, tejszín, tészta
Szuper tavaszi étel, ízgazdag, tápláló és 20 perc alatt kész van. Nem hinném, hogy egyéb pozitívumot fel kell hozzá sorolnom ahhoz, hogy kipróbáld. Spárgaszezon van, és bár az ára elég húzós, én még soha nem használtam el egy egész csomag spárgát egy ételhez, hanem legalább kettőhöz. Így azért egy kicsit barátságosabb a helyzet. Nem sokkal, de egy kicsit igen.
Hozzávalók 2 személyre:
fél csirkemell filéegy kicsi vöröshagyma
2-3 gerezd fokhagyma
egy marék spárga
2 dl tejszín
opcionálisan: 50 ml fehér bor
egy kevés parmezán
olívaolaj
só
bors
szerecsendió
2026. április 22., szerda
Tepsiben sült tarja savanyú káposztával
Vettem a piacon egy fél kilónyi csodálatosan finom savanyú káposztát. Így kezdődött. Szépen, önmegtartóztatóan csipegettem belőle, iszogattam a levét, de mivel nemigen tudok jelentősebb adagokat megenni belőle, kezdenem kellett vele valamit. Ezzel párhuzamosan muszáj volt találnom valami olyan egytál ételt, amit előre elkészítve, mégis frissen vihetek le a tanyára a lányom születésnapján. Ezt a kombinációt ötlöttem ki, és nagyon elégedett voltam vele.
(A végeredményről nincs fotó, mert ez az étel nem magazinok címlapjára, blogok oldalaira született, hanem családi tányérokra. Magyarán marhára nem fotogén, így nem bajlódtam vele, hogy lefotózzam:) A chat gpt szerint valami ilyesmi lenne. Persze nem volt ilyen, de azért mutatom.
Hozzávalók:
bő egy kg burgonyaegy nagy arasznyi füstölt lángolt kolbász
kb. 60 dkg tarja
2 nagy fej vöröshagyma
1 púpos evőkanál mangalicazsír
egy nagy pohár 30 %-os tejföl
só
bors
majoranna
2026. április 21., kedd
Langyos burgonyasaláta Delia Smith-től
Hozzávalók:
1 kg nem szétfővő fajta burgonya, szezonjában apró szemű újkrumpli
2 ág fodormenta
2 szál újhagyma
fél csokor snidling
a vinegretthez:
egy citrom leve és héja
1 gerezd fokhagyma
1 csapott evőkanál só
1 teáskanál magos mustár
5 evőkanál extra szűz olívaolaj
őrölt bors
Elkészítés:
A krumplit héjában megfőztem, a főzővízbe sót tettem, valamint beledobtam a két ág mentát is. Amikor megfőtt, meghámoztam, és az előzőleg összekevert vinegrett mártásba forgattam. Megszórtam az apróra vágott újhagymával és snidlinggel, és már lehetett is tálalni.
Vinegrett: A hozzávalókat egy mélyebb tálkában habverővel opálosra kevertem, a fokhagymát a sóval mozsárban törtem pépesre, úgy került a tálkába.
2026. április 18., szombat
Sonkás kocka
40 dkg maradék főtt, füstölt sonka, tarja
5 dl tejföl
4 db tojás
5+2 dkg puha vaj
30 dkg száraztészta (kocka, széles metélt, lebbencs, ami kéznél van)
reszelt sajt a tetejére (elhagyható)
zsemlemorzsa
Elkészítés:
2026. április 15., szerda
Bang bang csirkenyársak air fryerben
A bang bang karfiolt az első alkalom óta, hogy kipróbáltam, kifejezett rajongás kíséri a családban. A könyvem fotózásakor a lányom alig várta, hogy túl legyünk az étel fotózásán, és eltüntethesse a fotóalanyt, annyira imádja. Arra gondoltam, valószínűleg semmi akadálya annak, hogy ne csak karfiolon teljesítsen jól ez a szósz. Más, mint a karfiol, mert a csirkére nem szórtam pankómorzsát, mégis nagyon finom.
Hozzávalók 4 nyárshoz:
1 dl majonéz
1 evőkanál édes chiliszósz
1 evőkanál csípős szósz (ízlés szerint adagolható)
1 evőkanál méz
fél teáskanál só

















